断酒とダイエットと時々雑多な日記

4.5回目の断酒に向き合うおっさん Mar_19のただの日記。

依存症

【断酒 1日達成】なんてことはない日から再スタート

前回のスリップから何日経っただろうか。 その間、飲酒を認めたわけでもなく再度、断酒に踏み切る切っ掛けを探していた。 キリのいい所で、○月 1日、○月 5日、○月 10日、給料日、月曜日から始めるぞと、今日の飲酒の言い訳をしてズルズル先伸ばして来た。 で…

【断酒 9日達成】酒が楽しくなくなったのはいつからか

断酒 9日、経過。 相変わらず、睡眠障害は未だ継続中。寝付きが悪い日が続く。明け方近くに眠りにつくから、4時 30分に起床して朝ランなんて、到底無理。この流れを変えるために無理にでも走ってみたら眠れるのかもなと思いつつ、二度寝が心地よいこと。 し…

【断酒 7日達成】過去の断酒挫折の経緯 〜 2016 - 2017年編 〜

断酒 7日、経過。 睡眠障害はかなり改善されたのか、ぐっすりと眠れるようになった。眠れすぎて、朝から走ろうと 4時 30分に目覚ましをセットしているものの起きれず、二度寝、三度寝と。まぁ、今はそれでも良しとしよう。 寝汗は完全に気にならなくなった。…

【断酒 6日達成】過去の断酒挫折の経緯 〜 2014 - 2015年編 〜

断酒 6日、経過。昨日の不眠もあってか、とてもぐっすり眠れた。身体からアルコールは着実に抜けていっているのだろう。口の周りにできていた吹き出物も良くなる傾向にある。

【断酒 5日達成】過去の断酒挫折の経緯 〜 2012年編 〜

断酒 5日、経過。もう睡眠障害は通り越したかと思っていたが間違いであった。先日の快眠は、ただ連日の睡眠障害がたたって眠かっただけで、どうやら離脱症状から抜け出すにはもう少し時間がかかるらしい。

【断酒 4日達成】過去の断酒挫折の経緯 〜 2011年編 〜

断酒 4日、経過。仕事終わりに飲みたい気持がぶり返してきて、ちょっと戸惑ったがなんとかそれを押さえ込み帰宅。自炊をしたり筋トレしたりと時間を有効活用してやり過ごすことが出来た。

【断酒 3日達成】断酒挫折で起きうる変化

断酒3日、経過。太腿辺りにかいていた、変な寝汗は気にならなくなったが、未だ睡眠障害は継続中。そろそろ眠れるようになると思うが、睡眠がしっかり取れるようになると、酒も抜けてきた頃合いかなと。

【断酒 2日達成】4.5回目の断酒をする理由

断酒 2日、経過。睡眠障害と目がボワンとしていること、太腿辺りに変な寝汗をかいたり体臭にビールっぽさがまだ残ってるけど、少しずつ身体から酒が抜けていってる感じがする。