断酒とダイエットと時々雑多な日記

何度目かの断酒に向き合うおっさん Mar_19の日記

糖質依存

【断酒 7日達成】過去の断酒挫折の経緯 〜 2016 - 2017年編 〜

断酒 7日、経過。 睡眠障害はかなり改善されたのか、ぐっすりと眠れるようになった。眠れすぎて、朝から走ろうと 4時 30分に目覚ましをセットしているものの起きれず、二度寝、三度寝と。まぁ、今はそれでも良しとしよう。 寝汗は完全に気にならなくなった。…

【断酒 6日達成】過去の断酒挫折の経緯 〜 2014 - 2015年編 〜

断酒 6日、経過。昨日の不眠もあってか、とてもぐっすり眠れた。身体からアルコールは着実に抜けていっているのだろう。口の周りにできていた吹き出物も良くなる傾向にある。

【断酒 5日達成】過去の断酒挫折の経緯 〜 2012年編 〜

断酒 5日、経過。もう睡眠障害は通り越したかと思っていたが間違いであった。先日の快眠は、ただ連日の睡眠障害がたたって眠かっただけで、どうやら離脱症状から抜け出すにはもう少し時間がかかるらしい。

【断酒 4日達成】過去の断酒挫折の経緯 〜 2011年編 〜

断酒 4日、経過。仕事終わりに飲みたい気持がぶり返してきて、ちょっと戸惑ったがなんとかそれを押さえ込み帰宅。自炊をしたり筋トレしたりと時間を有効活用してやり過ごすことが出来た。

【断酒 3日達成】断酒挫折で起きうる変化

断酒3日、経過。太腿辺りにかいていた、変な寝汗は気にならなくなったが、未だ睡眠障害は継続中。そろそろ眠れるようになると思うが、睡眠がしっかり取れるようになると、酒も抜けてきた頃合いかなと。